Aloe Vera in Hindi: (घृतकुमारी) Aloe Vera Gel के फायदे जानकर दंग रह जायेंगे


Aloe Vera in Hindi: Aloe Vera (घृतकुमारी) एंटीवायरल और जीवाणुरोधी पौधे में एंजाइम और फैटी एसिड होते हैं। इसके अनेक लाभ हैं- घाव भरने में, कब्ज में इत्यादि।

Aloe Vera in Hindi

एलोवेरा क्या है? (Aloe Vera in Hindi)

यह एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण है, और कब्ज से मधुमेह के लिए सब कुछ का इलाज करने में मदद करने की क्षमता है। 

एलोवेरा gel एलो पौधों की पत्तियों से बना जैल होता है। त्वचा को ठीक करने और मुलायम बनाने के लिए लोगों ने इसे हजारों सालों से इस्तेमाल किया है। एलोवेरा भी लंबे समय से कब्ज और त्वचा विकारों सहित कई विकृतियों के लिए एक उपयोगी उपचार है। 

एलोवेरा का उपयोग सौंदर्य उत्पादों में और अच्छे कारण के लिए किया जाता है। यह एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण है, और कब्ज से मधुमेह के लिए सब कुछ का इलाज करने में मदद करने की क्षमता है। 

एलोवेरा का पौधा कांटेदार और कड़वे पत्तों के साथ लगभग एक या दो फीट लंबा होता है, जो पौधे पर फ़ीड करने से जानवरों और कीड़ों को रखने के लिए एक रक्षा के रूप में कार्य करता है। पत्तियां एक जैल रखती हैं, यह भी बेहद कड़वा होता है, और यह दुनिया भर में जाना जाता है कि यह अविश्वसनीय उपचार गुण है।  जैल लगभग 96% पानी, कुछ कार्बनिक और अकार्बनिक यौगिकों, एक प्रकार के प्रोटीन से बना होता है

एलोवेरा के पौधे का एक और हिस्सा जो इस्तेमाल किया जाता है, वह है ‘सैप’, जो पीले रंग का तरल होता है, जो पौधे की त्वचा के अंदर से चिपका होता है। जब सुखाया और शुद्ध किया जाता है, तो पीसा हुआ एलोवेरा अक्सर एक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है। एलोवेरा जैल में पाए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जिसे ऐसमैनन के रूप में जाना जाता है। यह पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचने देता है, उनका पोषण करता है और साथ ही उन्हें विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है।


एलोवेरा के उपयोग (Aloe Vera Uses in Hindi)

  • सोरायसिस
  • सेबोरिया
  • रूसी
  • छोटे मोटे जख्म
  • त्वचा का अक्खड़पन
  • विकिरण से घायल त्वचा
  • हरपीज घावों
  • मुँहासे
  • गुदा विदर

मौखिक रूप से एलोवेरा जैल मधुमेह (Diabetes) वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)कम करने में भ मदद कर सकता है।

आपको एलोवेरा का कितना उपयोग करना चाहिए?

Aloe Vera in Hindi: एलोवेरा क्रीम और जैल खुराक में भिन्न होते हैं। मामूली जलने के लिए कुछ क्रीम में सिर्फ 0.5% एलोवेरा होता है। सोरायसिस के लिए इस्तेमाल होने वाले अन्य में 70% एलोवेरा हो सकता है। मौखिक पूरक के रूप में, एलोवेरा की कोई निर्धारित खुराक नहीं है।

कब्ज के लिए, कुछ 100-200 मिलीग्राम घृतकुमारी के रस का उपयोग करते हैं मधुमेह के लिए, जैल का 1 बड़ा चम्मच दैनिक उपयोग किया जाता है। एलोवेरा या एलोवेरा लेटेक्स की उच्च मौखिक खुराक खतरनाक हैं। अपने डॉक्टर से सलाह लें कि कैसे एलोवेरा का उपयोग करें।

एलोवेरा जैल बनाये (Aloe Vera Gel in Hindi)

स्टोर पर एलोवेरा को खोजना आसान है। यदि आप अपना स्वयं का एलोवेरा का पौधा उगाना चाहते हैं, तो जानिए जैल कैसे एकत्रित करें:

  • स्टेम के करीब एक बाहरी पत्ता काटें।
  • एक कटिंग बोर्ड पर रखें।
  • किनारों के आसपास की त्वचा को छीलने के लिए चाकू का उपयोग करें।
  • फिर बचे हुए स्किन से जैल को स्लाइड करने के लिए चाकू का उपयोग करें।
  • इसे मैश करें।

अब आपके पास एलोवेरा जैल है।

एलोवेरा दुष्प्रभाव (Aloe Vera Side Effects in Hindi)

Aloe Vera in Hindi: मौखिक एलोवेरा, जिसमें एक रेचक प्रभाव होता है, ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है। यह उन लोगों के रक्त में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण हो सकता है जो कुछ दिनों से अधिक समय से एलोवेरा का सेवन करते हैं। यह बृहदान्त्र (Colon) पर भी प्रभाव डाल सकता है, इसलिए कोलोनोस्कोपी कराने से पहले एक महीने तक इससे बचें।

कटनेया गंभीर जलन के लिए एलोवेरा प्रयोग न करें। जिन लोगों को लहसुन, प्याज और ट्यूलिप से एलर्जी है, उन्हें एलोवेरा से एलर्जी होने की अधिक संभावना है। मौखिक एलोवेरा की उच्च खुराक खतरनाक हैं। यदि आपको आंत की समस्या, हृदय रोग, बवासीर, गुर्दे की समस्या, मधुमेह, या  असंतुलन है तो मौखिक रूप से न लें।

यदि आप नियमित रूप से कोई भी ड्रग्स लेते हैं, तो एलो सप्लीमेंट का उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। एलोवेरा जैल का मौखिक उपयोग एक ही समय में ली गई दवाओं के अवशोषण को भी अवरुद्ध कर सकता है।

इसकी खुराक का उपयोग बच्चों द्वारा और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा मौखिक रूप से नहीं किया जाना चाहिए।

  • एलोवेरा के लेटेक्स की दीर्घकालिक खपत को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, किडनी के मुद्दों, मांसपेशियों की कमजोरी और अतालता जैसे प्रभावों का कारण माना जाता है।
  • गर्भवती होने पर लेटेक्स युक्त एलोवेरा जैल का सेवन करना सुरक्षित नहीं है और अगर लंबे समय तक इसका सेवन किया जाए तो यह घातक हो सकता है।
  • IBS या अन्य पाचन विकारों वाले लोगों को लेटेक्स के साथ एलोवेरा जैल का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है।
  • एलोवेरा टॉपिकल जैल न खाएं क्योंकि इसमें अन्य पदार्थ होते हैं जो विषाक्त हो सकते हैं।

सामान्य तौर पर, बिना लेटेक्स के एलोवेरा जैल खाने के लिए सुरक्षित है। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप एलोवेरा जैल का सेवन कर सकते हैं या नहीं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।


कैसे बनाये एलोवेरा जूस? (How to Make Aloe Vera Juice at Home in Hindi)

Aloe Vera in Hindi: एलोवेरा का प्राकृतिक स्वाद इतना कड़वा होता है कि आप इसका सेवन करने के बारे में नहीं सोचेंगे। जैल ले लो, इसे छोटे टुकड़ों में मिलाएं और मिश्रण करें। इसे कुछ अन्य फलों या सब्जियों के रस के साथ मिलाएं जो विशेषतः मीठा हो। आप एलोवेरा की पत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं, उन्हें ब्लेंड कर सकते हैं। अगर आपको यह बहुत कड़वा लगता है तो इसे शहद के साथ मिलाकर पीएं। आप इस मिश्रण में कुछ नींबू भी मिला सकते हैं।


एलोवेरा का पोषण मूल्य

एलोवेरा एक बहुत ही गुणकारी, औषधीय पौधा है।

विटामिन और खनिज

आयरन, इम्यून सिस्टम सपोर्ट, और हड्डियों और दांतों के रखरखाव जैसी प्रक्रियाओं के लिए विटामिन सी आवश्यक है। एलोवेरा में अच्छी मात्रा में विटामिन सी (प्रत्येक 1 कप एलोवेरा जूस के लिए 9.1 ग्राम) होता है। इसमें विटामिन ए (बीटा कैरोटीन), विटामिन ई, विटामिन बी 12, फोलिक एसिड (विटामिन बी) और कोलीन जैसे आवश्यक विटामिन भी होते हैं। एलोवेरा में खनिज, कैल्शियम, क्रोमियम, तांबा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम और जस्ता भी होता हैं।

एंजाइम

एलोवेरा पौधे को अद्वितीय माना जाता है क्योंकि इसमें कई लाभकारी एंजाइम होते हैं जो शर्करा और वसा को तोड़ने में मदद करते हैं। इन एंजाइमों में, एलाइज़, एमाइलेज और लिपेज़ शामिल हैं, जो स्टार्च और वसा के पाचन में महत्वपूर्ण एंजाइम हैं।

वसायुक्त अम्ल

एलोवेरा जैल में स्टेरॉयड समूह के फैटी एसिड होते हैं – कोलेस्ट्रॉल, शिविर, a-साइटोस्टेरॉल और ल्यूपॉल। 


एलोविरा के लाभ (Aloe Vera Benefits in Hindi)

Aloe Vera Ke Fayde in Hindi: एलोवेरा बेहद हाइड्रेटिंग है और इसमें सर्वोत्तम विटामिन, खनिज, एंजाइम और फैटी एसिड शामिल हैं।

यहाँ एलोवेरा के उपयोग के महत्वपूर्ण लाभ दिए गए हैं:

  1. कब्ज का इलाज

कब्ज न केवल असुविधाजनक है, बल्कि यह आंतों और पाचन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। एलोवेरा जैल एक प्राकृतिक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और पाचन तंत्र में मदद करता है।

त्वचा और जैल के बीच में लेटेक्स या पौधे के हिस्से में एंथ्राक्विनोन होते हैं, जो एक यौगिक है जो रेचक प्रभाव के लिए जिम्मेदार है।

  1. हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेशन समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एलोवेरा का रस शर्करा पेय और फलों के रस का एक बढ़िया विकल्प है जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। एलोवेरा का रस चीनी और कैलोरी में कम होता है और इस प्रकार इसका सेवन सीधे या अन्य रस और स्मूदी के साथ किया जा सकता है।

  1. रक्त शर्करा विनियमन

एलोवेरा को प्रीडायबिटीज और डायबिटीज टाइप 2 जैसी स्थितियों में सुधार करने में “कुछ” लाभकारी प्रभाव साबित हुआ हैं। 

  1. पेट के अल्सर को रोकता है

एलोवेरा के सबसे बड़े चिकित्सीय लाभों में से एक पाचन बीमारियों के उपचार के माध्यम से है। पेट के अल्सर पेट में अस्तर में दर्दनाक घाव हैं। एलोवेरा जैल अल्सर जैसे आंतरिक घावों के इलाज में यह विशेष रूप से फायदेमंद है। 

  1. डेंटल प्लाक (Dental plaque) को कम करता है

प्लेक बनाne se रोकना कैविटीज़ और डेंटल मसल्स जैसे कि मसूड़े की सूजन और फंसे हुए दांतों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। सेप्टोपोकोकस म्यूटन्स और कैंडास एल्बिकन्स मुंह में प्लाक (plaque) का मुख्य कारण हैं। वास्तव में, एलोवेरा का रस माउथवॉश के समान ही प्रभावी साबित हुआ था।

  1. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

एलोवेरा जैल एक पानी आधारित मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा पर कई सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो त्वचा को संरचना और लोच प्रदान करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि एलोवेरा जैल वास्तव में त्वचा के कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है। एलोवेरा को त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है जैसे कि एरिथेमा (त्वचा की लालिमा), और सोरायसिस में सुधार के कुछ सबूत हैं।

  1. एसिड रिफ्लक्स से राहत देता है

एसिड रिफ्लक्स तब उत्पन्न हो सकता है जब पेट का एसिड ग्रासनली में वापस बहता है। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में छाती में जलन, सूजन, मितली और खांसी शामिल हैं। एलोवेरा जूस को एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों वाले लोगों के लिए सुखदायक प्रभाव माना जाता है।

इसके अलावा, आंत में खराब बैक्टीरिया (एच। पाइलोरी, कैंडिडा और एसआईबीओ) गैस उत्पन्न कर सकते हैं जो पेट में सूजन और बेचैनी पैदा कर सकते हैं। यह खराब बैक्टीरिया इसोफैगस के उत्पादन को कमजोर करने और एसिड बढ़ने का कारण बन सकता है। एलोवेरा का जीवाणुरोधी गुण एसिड रिफ्लक्स से जुड़े बैक्टीरिया को मारता है और पाचन में सुधार करता है ताकि प्रणाली वापस संतुलन में आ सके।

9. एलोवेरा वजन घटाने में

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अस्वास्थ्यकर आंत मददगार नहीं है। स्वस्थ पाचन, चयापचय और उत्सर्जन में सहायता करने के लिए एलोवेरा को पाचन सहायता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलोवेरा के रेचक गुण पूरी तरह से पाचन सुनिश्चित करता है और पानी प्रतिधारण को कम करता है।

एलोवेरा में एक जटिल कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे ऐसमैनन कहा जाता है जो डिटॉक्सिफाइंग प्रक्रिया में मदद करता है।


निष्कर्ष

एलोवेरा में पोषण संबंधी लाभों का एक अनूठा समन्वय है जो विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज कर सकता है। इसमें एंजाइम और फैटी एसिड होते हैं जो शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में मदद करते हैं। एलोवेरा कब्ज और किसी भी पाचन अपच से राहत के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।


प्रश्नोत्तर

प्रश्न: एलोवेरा को हिंदी में क्या कहते है?

उत्तर: Aloe Vera (घृतकुमारी)

प्रश्न: एलोवेरा किस काम आता है?

उत्तर: इसके अनेक लाभ हैं- घाव भरने में, कब्ज में, इत्यादि।

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