Essay on Importance of Yoga in Hindi: योग भी प्रकृति से जुड़ने का एक तरीका है। 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया है। योग आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक अभ्यासों का एक संग्रह है। उपचार में इसके सिद्धांतों के कारण इसे वैश्विक कद मिला, जो बिना किसी दुष्प्रभाव के हैं। इस हिंदी ब्लॉग के “Essay in Hindi” की श्रंखला में “योग का महत्व पर निबंध” को सम्मिलित किया गया है। 

Essay on Importance of Yoga in Hindi - योग का महत्व पर निबंध

Essay on Importance of Yoga in Hindi

(योग का महत्व पर निबंध)

व्यायाम आपको फिट रहने में मदद करता है, लेकिन फिटनेस के साथ-साथ योग आपको मानसिक और मनोवैज्ञानिक फिटनेस में भी मदद करता है। 

प्रस्तावना

योग एक पुरानी शारीरिक, आध्यात्मिक और मानसिक तकनीक है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी और वर्तमान में पूरे विश्व में इसका प्रयोग किया जाता है। इसके कई लाभ हैं जैसे तनाव से राहत, बीमारियों को कम करना, विश्राम, अनुशासन, मन और शरीर के बीच समन्वय को बढ़ावा देना और इस प्रकार एक बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्रदान करना।

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योग क्या है? (Essay on Importance of Yoga in Hindi)

योग एक संस्कृत भाषा से सम्बंधित शब्द है जिसका वास्तविक अर्थ है “मिलन”, अर्थात मन, आत्मा और शरीर का मिलन।

योग मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति विकसित करने और मन और शरीर के बीच संबंध को संतुलित करने के लिए भारतीय संस्कृति का सबसे प्राचीन अभ्यास है। योग हजारों साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था और कई संतों द्वारा शांति प्राप्त करने और उन्हें सांसारिक सुखों से मुक्त करने के लिए अभ्यास किया गया था और उन्हें विषम परिस्थितियों में फिट और मजबूत रहने में मदद की थी।

कई बहुराष्ट्रीय कंपनियों ने पहले ही अपने कार्यालय परिसर में योग शुरू कर दिया है ताकि कर्मचारियों को तनाव और अन्य बीमारियों जैसे पीठ दर्द, कंधे के दर्द से राहत मिल सके जो आमतौर पर लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने से होती है।

Essay on Importance of Yoga in Hindi

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (Essay on Importance of Yoga in Hindi)

संयुक्त राष्ट्र ने 11 दिसंबर, 2014 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के संबंध में अपनी सार्वभौमिक अपील को मान्यता दी है। भारत द्वारा प्रस्तावित मसौदा प्रस्ताव और रिकॉर्ड 175 सदस्य राज्यों द्वारा समर्थित।

योग की लोकप्रियता को बढ़ावा देने के लिए, योग के बारे में जागरूकता फैलाने का विचार और मानव जीवन पर लाभ, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा वर्ष 2015 से अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत की गई थी।

लगभग 175 देशों ने संयुक्त राष्ट्र में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के विचार का समर्थन किया और हर साल जून में यह दिन भारत और विदेशों में मनाया जाता है।

दुनिया भर से कई प्रमुख हस्तियां इस दिन में भाग लेती हैं और इसे सफल और विश्व प्रसिद्ध बनाने के लिए योग का अभ्यास करती हैं।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की अवधारणा योग और इसके लाभों के बारे में जागरूकता फैलाना और स्वस्थ तरीके से वैश्विक बंधनों को मजबूत करना है। कई स्कूल और कॉलेज भी विभिन्न योग शिविर प्रतियोगिताओं आदि का आयोजन करके अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं।

Essay on Importance of Yoga in Hindi

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की थीम 

यह हमें फिट और सक्रिय रखने का एक प्राकृतिक तरीका है, और सभी आयु समूहों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।

  • 2020 थीम: स्वास्थ्य के लिए योग – घर पर योग
  • 2019 थीम: योग फॉर हार्ट
  • 2018 थीम: योग फॉर पीस
  • 2017 थीम: योग फॉर हेल्थ
  • 2016 थीम: कनेक्ट द यूथ

इसमें किसी व्यक्ति को अच्छे आकार में बनाए रखने और विभिन्न प्रकार की बीमारियों को दूर करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। इसे एक मजबूत दृष्टिकोण भी माना जाता है जो शरीर और दिमाग के सुधार में सहायता करता है।

आज विश्व स्तर पर योग का अभ्यास किया जा रहा है। दुनिया भर में लगभग 2 अरब लोग योग का अभ्यास करते हैं और यह संख्या हर दिन बढ़ रही है।

एक अध्ययन के अनुसार, यह कहा गया है कि योग करने वाले अमेरिकियों की संख्या वास्तव में पिछले कुछ वर्षों में 50% बढ़कर 2016 में 36 मिलियन से अधिक हो गई है, जो 2012 में 20.4 मिलियन थी।

इन 10 में से 9 अमेरिकी वास्तव में योग के बारे में जागरूक हो गए हैं, तीन में से एक ने वास्तव में योग व्यायाम की कोशिश की है, और 15% से अधिक अमेरिकियों ने पिछले 6 महीनों में वास्तव में योग किया है।

भारतीयों ने सदियों से योग के तरीकों और मूल्यों को संरक्षित और अच्छी तरह से समझा है और आज पूरी दुनिया योग का अभ्यास कर रही है और इसके लाभों का अनुभव कर रही है। सदियों से लोग योग के महत्व के साथ-साथ उसकी शक्ति को भी जानते हैं।

Essay on Importance of Yoga in Hindi

Yoga Ke Fayde (योग के लाभ)

योग के निम्न फायदे हैं।:-

  • यह हमें फिट और सक्रिय रखने का एक प्राकृतिक तरीका है, और सभी आयु समूहों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
  • यह न केवल हमें स्वस्थ और पतला रहने में मदद करता है, बल्कि हमारे दिमाग को भी तरोताजा करता है और हमें पूरे दिन सक्रिय रखता है।
  • इसका रोजाना अभ्यास करने से मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंध बनाने में मदद मिलती है और आंतरिक शांति मिलती है और हम कई बीमारियों और अस्वस्थ जीवन शैली से सुरक्षित रहते हैं।
  • योग एकाग्रता में सुधार करता है, शारीरिक शक्ति और फिटनेस देता है, हमें शांत और शांत रखता है।
  • यह भावनात्मक स्थिरता लाता है और बुद्धि को तेज करता है।
  • यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाएं भी अच्छे स्वास्थ्य और नकारात्मक विचारों से दूर रहने और बेहतर और स्वस्थ बच्चे को बढ़ावा देने के लिए योग का अभ्यास करती हैं।
  • कठोर व्यायाम और कठोर आहार के बजाय स्वस्थ जीवन के लिए योग एक सुरक्षित तरीका है।
  • नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से हम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सभी समस्याओं से दूर रहेंगे।
  • यह आपकी शक्ति की भावना में सुधार करता है और सभी चिंताओं के लिए एक आदर्श चिकित्सा है।
  • योग आपके शरीर को लचीला और पतला बनाने में भी मदद करता है।
  • कपाल भाति, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार जैसे आसनों का अभ्यास करने से हमें आकार में रहने में मदद मिलती है और हमें एक संपूर्ण स्वास्थ्य मिलता है। ये आसन या आसन रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करने में भी मदद करते हैं और मन की शांति देते हैं।
  • यह आपके शरीर के सभी अंगों को प्रभावित करता है, सिर से पैर तक, आंख, बाल, तंत्रिका तंत्र, पाचन सब कुछ योग के माध्यम से लाभान्वित होता है।

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योग करने का समय (Essay on Importance of Yoga in Hindi)

योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। यह वह समय होता है जब हम तरोताजा होते हैं और हमारे शरीर को पूरी रात अच्छा आराम मिलता है। सुबह-सुबह योग का अभ्यास करने से हमें पूरे दिन सक्रिय और तरोताजा रहने में मदद मिलेगी, और हमें एक शांतिपूर्ण दिमाग से आगे के व्यस्त दिन का सामना करने में मदद मिलेगी।

सुबह जल्दी या शाम के समय ध्यान करने से आपको तनाव से और व्यस्त दिन से आपकी सभी चिंताओं से छुटकारा मिल जाता है। स्वस्थ भोजन की आदतों और अच्छी तरह से पोषित आहार के साथ योग का अभ्यास हमें सभी बीमारियों और बीमारियों से बचाता है और हमें स्वस्थ और लंबे समय तक रहने में मदद करता है।

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निष्कर्ष:

योग भी प्रकृति से जुड़ने का एक तरीका है। दुनिया भर के कई देशों ने इस योग को अपनाया है और अपने दैनिक जीवन में इस अद्भुत और प्राचीन तकनीक का अभ्यास करना शुरू कर दिया है। भारतीयों के लिए यह गर्व की बात है कि हम इस दिन के माध्यम से योग की अपनी समृद्ध विरासत को दुनिया भर के सभी लोगों के साथ साझा करने में सक्षम हैं, और सभी को योग का लाभ लेने दें।

स्कूलों और कॉलेजों में उनके पाठ्यक्रम में योग कक्षा होनी चाहिए, जिससे छात्रों को पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और उन्हें व्यस्त कार्यक्रम के तनाव से राहत मिलेगी और उन्हें पूरे दिन कक्षा में बैठने के बजाय फिट रहने में मदद मिलेगी।


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